Αυχενικό οσφυαλγία σχετίζεται με διαταραχή του μεταβολισμού στην περιοχή του λαιμού, προς τα κάτω την κατάσταση των μυών και σπονδύλων. Για την πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση του δραστηριοτήτων, που περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, διάφορες ασκήσεις, προσαρμογή της διατροφής, μασάζ, φυσιοθεραπεία.
Πώς θεραπεύεται το αυχενικό οσφυαλγία στο σπίτι ασκήσεις
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. αυχενικής μοίρας της, – απαγόρευση σε οποιαδήποτε άσκηση στο λαιμό σε περίοδο έξαρσης της νόσου. Μόνο όταν παρέλθει η ύφεση επιτρέπεται σταδιακά να περιλαμβάνει ασκήσεις με το μικρό εύρος. Καθώς βελτιώσεις την κατάσταση το επίπεδο φόρτωσης μπορεί να δημιουργήσει.
Η μέση διάρκεια εκτέλεσης του συγκροτήματος ασκήσεις είναι 10 λεπτά. Όλες οι κινήσεις θα πρέπει να κάνει κατά την απουσία του πόνου. Μαλακές και ομαλές φορτίο στους μυς εναλλάσσονται με τη χαλάρωση. Συνιστάται να επαναλάβετε τον γυμναστικό του καθημερινά. Η αρχική θέση για κάθε άσκηση: να πάρει μια θέση όρθια ή καθιστή στάση, η στάση του σώματος πρέπει να είναι άμεση.
Η κύρια ομάδα ασκήσεων:
- Ομαλά πέφτουν από το αυτί στο δεξί ώμο. Το δεξί χέρι βάλτε το στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού. Τώρα το κεφάλι σας σιγά-σιγά να επιστρέψει στην κανονική του θέση, ασκώντας το χέρι μια μικρή αντίσταση. Κανένας πόνος δεν πρέπει να είναι. Επαναλάβετε την άσκηση στην άλλη πλευρά.
- Να προσπαθήσουμε να φτάσω από το πηγούνι έως την κλείδα. Στο μέγιστο τεντωμένο θέση μείνετε για 2-5 δευτερόλεπτα.
- Γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω, σταύρωσε τα χέρια στο κάστρο και να βάλει στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Να προσπαθήσει να φέρει πίσω το κεφάλι σε ψάχνετε προς τα εμπρός θέση, ασκώντας αντίσταση με τα χέρια. Το κεφάλι δεν συντριβή χέρια. Η διάρκεια ενός προσέγγιση – 5-10 δευτερόλεπτα.
- Κάθε άσκηση πρέπει να έχει το 10 επαναλήψεις. Το συγκρότημα είναι κατάλληλο για την πρόληψη εκφυλιστική ασθένεια δίσκων και για την αποκατάσταση της κινητικότητας του αυχένα κατά το στάδιο της ύφεσης. Η τακτική άσκηση θα οδηγήσει σε τόνο μειωμένη μυϊκή μάζα.
Πώς να τη θεραπεία οσφυαλγία αυχενικής μοίρας της στο σπίτι δίαιτα
Προσαρμογή της διατροφής κατά του τραχήλου της μήτρας οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. θα πρέπει να στοχεύσει στην αποκατάσταση του χόνδρου. Στη διατροφή κατά οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. πρέπει να ενεργοποιήσετε τα ακόλουθα προϊόντα και τις θρεπτικές ουσίες:
- chondroprotectors σε επαρκείς ποσότητες που περιέχονται σε jelly, ζελατίνη και agar-agar;
- το ασβέστιο μπορείτε να λάβετε από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια, σαλάτα φύλλα και τα αμύγδαλα. Να θυμάστε ότι για την ποιοτική απορρόφηση αυτού του ορυκτού χρειάζεται βιταμίνη D;
- το μαγγάνιο μπορεί να πάρει από το κρεμμύδι, τα όσπρια, τους κρόκους αυγών, το τυρί και τα καρύδια;
- πηγή μαγνησίου, που είναι απαραίτητο για τη σταθερότητα του ολόκληρου του σώματος, είναι το αβοκάντο, σπόροι ηλίανθου, ξηροί καρποί, σπόροι κολοκύθας;
- ο φώσφορος είναι το σώμα αφομοιώνει τέλεια με ψάρια, σόγια, μπιζέλια, δημητριακά και λαχανικά;
- οι βιταμίνες β που περιέχονται στα όσπρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα καρύδια;
- η βιταμίνη Α απορροφάται από ωμά αυγά, κολοκύθια, πεπόνια και τα καρότα;
- βιταμίνη C μπορείτε να λάβετε από όλα τα εσπεριδοειδή και πολλά φρούτα;
- η βιταμίνη D είναι πιο εύκολο να πάρει για μια βόλτα κάτω από τον ήλιο. Το σώμα μας αυτο-παράγει τον. Σε συννεφιασμένες ημέρες και το χειμώνα είναι καλύτερα να προσθέσετε στη διατροφή τους προϊόντα, τα φύκια και τα θαλάσσια ψάρια.
Για να κορεστεί το σώμα με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, σε ανάρρωση περίοδος θα πρέπει να είναι ποιοτικά διαφοροποιημένη διατροφή. Εκτός από αυτά που αναφέρονται συστατικά διατροφή, στη διατροφή κατά οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. πρέπει να ενεργοποιήσετε μια μεγάλη ποσότητα υγρού, δηλαδή καθαρό νερό. Όλες τις τσάι και καφέ ποτά γιατροί συστήνουν να αντικαταστήσει το φιλτραρισμένο νερό, χωρίς φυσικό αέριο.
Από διατροφή σας συνιστούμε να αφαιρέσετε αλατισμένα προϊόντα, καλύτερα να επισκεφτείτε αλάτι διατροφή. Το αλάτι παραβιάζει την παροχή των κυττάρων με θρεπτικά συστατικά, που είναι πολύ επικίνδυνο όταν οστεοχόνδρωση της άρθρωσης..
Η ζάχαρη και τα γλυκά, επίσης, απαγορευμένη, με μία μόνο εξαίρεση θα μέλι. Τέτοια προϊόντα διαταράσσουν το μεταβολισμό του μεσοσπονδύλιου δίσκου.
Κονσέρβες, έτοιμα φαγητά, τα αεριούχα νερά και τα αναψυκτικά – όλα είναι κατηγορηματικά απαγορεύεται κατά την αυχενική οστεοχόνδρωση της άρθρωσης.. Τα προϊόντα αυτά οι άντρες βγάζουν το ασβέστιο από τα οστά, προκαλώντας επιπλοκές της νόσου.
Η θεραπεία του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων στο σπίτι μασάζ
Επαγγελματικό μασάζ με αυχενική οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. – αποτελεσματικό στοιχείο στη θεραπεία της νόσου. Συστηματικές θεραπείες μασάζ μπορεί να μειώσει ή να μην είναι πόνος και κράμπες. Χάρη υποκίνηση ορισμένων περιοχών της αυχενικής μοίρας της ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στην εκτεθειμένη περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
Εκκρίνουν 3 είδη μασάζ:
- Μασάζ λαιμό περιοχή.
- Spot.
- Αυτο-μασάζ.
Η πιο αποτελεσματική θεωρείται η υποκίνηση λαιμό περιοχής. Εκτελεί λειτουργίες μασέρ άτομο αρχίζει τη διαδικασία με μαλακά εγκεφαλικά επεισόδια. Στη συνέχεια θα πρέπει να περάσετε τα πτερύγια παλάμες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μέχρι το στήθος, καλά έχοντας εργαστεί enslaved περιοχές. Το τελικό βήμα παραποίηση είναι κυκλική ζυμώσει κινήσεων.
Acupressure είναι η έκθεση σε μια σειρά από σημεία. Η πρακτική ήρθε από την κινεζική ιατρική. Καλό αποτέλεσμα αναλγησίας κατά οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. λαιμό παρέχει πίεση στα ακόλουθα σημεία:
- κάτω ινιακού στο λόφο στην εμβάθυνση nadavlivanie για 5 – 20 δευτερόλεπτα;
- να υποχωρήσει στο 2 δάχτυλα από μαστοειδούς στέλεχος και πιέστε προς τα κάτω για 5 – 10 δευτερόλεπτα;
- από το πρώτο σημείο υποχωρήσει 3 δάχτυλα και να πιέζει για 5 – 10 δευτερόλεπτα;
- βρείτε 7 σπόνδυλο και να έχει για αυτόν πίεση επιπτώσεις.
Αυτο-μασάζ είναι παρόμοια με την τεχνική κατά την τόνωση λαιμό περιοχή, μόνο σε αυτή την περίπτωση ο άνθρωπος τρίβει τον εαυτό τους μόνοι τους, χωρίς βοήθεια. Το πλεονέκτημα της μεθόδου είναι να τον έλεγχο του πόνου και της δύναμης πίεσης.
Συνδυάζοντας όλες τις θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα της αυχενικής μοίρας της γρήγορα θα πάρει τα καλά αποτελέσματα της θεραπείας. Για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος της υποβάθμισης, οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνεις γυμναστική, σωστή διατροφή, αυτο-μασάζ σε συνεχή βάση.
Πώς θεραπεύεται το αυχενικό οσφυαλγία στο σπίτι
Τα συμπτώματα και τη θεραπεία του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων στο σπίτι πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Αυχενικό οσφυαλγία — παθολογία, καταπληκτικό μεσοσπονδύλιους δίσκους σε αυχενικούς σπονδύλους. Στα πιο κινητικοί και πιο επιρρεπείς στην ασθένεια τμήματα αφορούν C5, C6 και C7.
Ιατρικές ενδείξεις
Η παθολογία μπορεί να προκαλέσει τέτοιες επιπλοκές, όπως περιαρθρίτιδα ή αυχενικό οσφυαλγία. Η εμφάνιση του πόνου στον ώμο δείχνει φράσσοντας νευρικών ριζών στο 4ο και 5ο σπόνδυλο. Στο αρχικό στάδιο του βραχιονίου οσφυαλγία εκδηλώνεται μέσω πόνος του πόνου, που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτά τα πόνος σταδιακά ενισχύεται, εξαπλώνεται σε χέρια ή το λαιμό.
Οστεοχόνδρωση της άρθρωσης του ώμου μπορεί να θεραπεύσει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Τα συμπτώματα και τη θεραπεία για κάθε ασθένεια συνεχώς συνδέονται μεταξύ τους. Βασικά σημάδια εκφυλιστική ασθένεια δίσκων λαιμό χωρίζονται σε 2 ομάδες:
- Ανακλαστικά — έντονη και απότομη πόνο στο λαιμό, αυξήθηκε κατά τη διάρκεια της κίνησης. Αυτοί οι πόνοι είναι επίσης ονομάζεται πυροβόλησε.
- Ριζιτικά — πόνος, που προκύπτουν λόγω ο ομφάλιος νευρικές απολήξεις. Εκδηλώνονται σε διάφορες περιοχές του σώματος ή στα εσωτερικά όργανα.
Οι ασθενείς που πάσχουν από τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, θα δοκιμάσουν καμία πονοκεφάλους, που μπορούν να εξαπλωθούν στην περιοχή κροταφικούς λοβούς ή του οφθαλμικού βολβού. Μπορεί να μειώσει την οπτική οξύτητα και ζάλη. Ερεθισμό στο νευρικό πλέγμα μπορεί να γίνει η αιτία εμφάνισης του συνδρόμου από τη σπονδυλική αρτηρία. Μπορεί να καθορίσει εσφαλμένα όπως δυσλειτουργίες της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, που συνοδεύονται από ίλιγγος.
Όταν η αυχενική οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. παρατηρείται απώλεια προσανατολισμού, σε συνδυασμό με ναυτία ή έμετο. Σε ασθενείς του τραχήλου της μήτρας οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. έρχονται σε καρδιακή προσβολή. Αυτές οι εκδηλώσεις εκφυλιστική ασθένεια δίσκων προκύπτουν με άλλα σημάδια, έτσι ώστε να διακρίνονται εύκολα από τα συμπτώματα των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
Μέθοδοι θεραπείας
Η θεραπεία του τραχήλου της μήτρας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων στο σπίτι γρήγορα γίνεται σε διάφορα στάδια. Προ αποδεικνύεται πρώτες βοήθειες . Για αυτό, συνιστούμε να ακολουθήσετε τα εξής βήματα:
- Στο πρώτο 24 ώρες την κατεστραμμένη περιοχή μπορεί να εφαρμοστεί πάγος, αλλά θα πρέπει να γίνει μετά από διαβούλευση με ένα γιατρό. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις ευαίσθητο σημείο μπορείτε να τυλίξτε μαλλί με ένα μαντήλι.
- Κοιμούνται σε σκληρές επιφάνειες. Δεν συνιστάται για ύπνο στο πάτωμα, για να μην πιάσει ένα κρύο πληγείσες περιοχές.
- Εάν η νόσος εντοπίζεται στην περιοχή σπόνδυλο , θα πρέπει να καθορίσει το λαιμό, βάζοντας βαμβάκι-από το λεωφορείο.
- Πριν από διαβούλευση με την ιατρική, μπορείτε να πάρετε παυσίπονο.
Οστεοχόνδρωση της άρθρωσης του αυχένα είναι μια σοβαρή κατάσταση και απαιτεί μια βήμα προς βήμα τη συμπτωματική θεραπεία της. Εξωτερικά ιατρεία και κατ ' οίκον θεραπεία εκφυλιστική ασθένεια δίσκων της αυχενικής μοίρας της δεν είναι αμοιβαίως αποκλειόμενα, δεδομένου ότι έχουν την ίδια εστίαση της δράσης. Οι κύριοι στόχοι της θεραπείας εκφυλιστική ασθένεια δίσκων στο σπίτι είναι:
- Αφαίρεση του πόνου.
- Η διέγερση του μεταβολισμού στους αυχενικούς σπονδύλους.
- Επεκτάσεις των μυϊκών ιστών στο λαιμό και τους ώμους.
- Σταθεροποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο.
- Επιστροφή ευαισθησία και τη βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης στηνπεριοχή και τα άνω άκρα.
- Αντιμετώπιση των αρνητικών συναισθημάτων και προβλήματα με τον ύπνο.
Ιατρική θεραπεία
Πώς θεραπεύεται το αυχενικό οσφυαλγία σπίτι με τη χρήση φαρμάκων; Για την αντιμετώπιση του πόνου και της φλεγμονής χρησιμοποιούνται αναλγητικά. Χρησιμοποιούνται chondroprotectors — φάρμακα, αναστολή καταστροφή του χόνδρου, που προάγουν την απόφαση.
Θεραπεία η οστεοαρθρίτιδα της αυχενικής μοίρας της στο σπίτι μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη χρήση αλοιφές και κρέμες. Δραστικές ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεση τους, δεν είναι τόσο αποτελεσματική. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν επιτυγχάνουν την πληγείσα περιοχή. Ωστόσο, δεν είναι άχρηστη, δεδομένου ότι η χρήση τους γίνεται μασάζ ευεργετική επίδραση στον αυχενικών σπονδύλων. Κατά την εξεταζόμενη ασθένεια διορίζονται από βιταμίνες ή φάρμακα ολοκληρωμένης έκθεσης.
Τεχνικές μη-φαρμάκων θεραπεία
Πριν τη θεραπεία οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ναρκωτικά μεθόδους, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τέτοιες διαδικασίες περιλαμβάνουν:
- ο βελονισμός;
- αυτή η θεραπεία;
- φυσιοθεραπεία;
- θεραπευτική του άσκησης;
- θεραπευτικά μασάζ;
- εγχειρίδιο θεραπείας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μασάζ έχει μια μεγαλύτερη επίδραση από ό, τι τα φάρμακα. Προωθεί τη χαλάρωση των μυών, την ανακούφιση από τον πόνο, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού της σπονδυλικής στήλης. Να ασκήσει κατά του τραχήλου της μήτρας οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. θεραπεία στο σπίτι με τη βοήθεια του μασάζ θα πρέπει ο ειδικός.
Η διαδικασία θα πρέπει να είναι τα δάχτυλα των χεριών. Ο κανόνας εκτέλεσης μασάζ: κινήσεις πρέπει να είναι απαλές και αργές, χωρίς την εφαρμογή δύναμης. Τριβή και χαϊδεύοντας θα πρέπει να είναι προς την κατεύθυνση της από τη σπονδυλική στήλη προς τα πίσω. Μαλακές κινήσεις να ζυμώνουμε πλαϊνά και πίσω τους μυς του λαιμού. Η διαδικασία θα πρέπει να γίνεται σε καθιστή θέση, βάζοντας το αριστερό του πόδι, το δεξί , βάζοντας στο γόνατο αγκώνας του χεριού. Σε αυτή τη στάση μπορείτε να μασάζ κινήσεων ελεύθερο χέρι για πάνω από 10 λεπτά. Πώς να το κάνετε αυτό, μπορείτε να μάθετε παρακολουθώντας το παραπάνω βίντεο.
Ο βελονισμός και γυμναστική
Πριν τη θεραπεία αυχενικό οσφυαλγία βελονισμό, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται στο σπίτι με τη βοήθεια εξειδικευμένου κοu'φώματα (βελόνα μασέρ). Σε τέτοιες πιλότο χρησιμοποιούνται ενιαία ή ζευγάρι βελόνες σε πλαστικά πατάκια. Για διευκόλυνσή σας μπορείτε να τα διορθώσετε στο τραχήλου της μήτρας μαξιλάρι. Αγωνίζεται κάθε μέρα για πάνω από 30 λεπτά.
Μπορεί να αντιμετωπιστεί αυχενικό οσφυαλγία στο σπίτι με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων. Για αυτό, συνιστάται να εκτελούν αργές στροφές το κεφάλι στο 360º, κρατώντας το πηγούνι στο στήθος, σκυφτός το κεφάλι προς τα πίσω. Όταν ο ασθενής εκτελεί ασκήσεις, λειτουργούν οι ακόλουθες ομάδες μυών:
- του τραχήλου της μήτρας;
- τα άνω άκρα;
- των κάτω άκρων.
Κάθε στοιχείο ιατρική γυμναστική θα πρέπει να γίνει ομαλά και ακριβείς μετρήσεις, με διαλείμματα σε λίγα δευτερόλεπτα. Αν κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας αντιμετωπίζετε τον πόνο, συνιστάται να σταματήσετε τη γυμναστική.
Πώς να απαλλαγείτε από τραχηλοπροσωπικής ο εκφυλιστική ασθένεια δίσκων στο σπίτι;
Να απαλλαγούμε από τραχηλοπροσωπικής ο εκφυλιστική ασθένεια δίσκων στο σπίτι είναι αδύνατο στρώμα χόνδρου μεταξύ των σπονδύλων δεν είναι πλήρως επιδέχονται αποκατάσταση. Αν εντοπίσει την ασθένεια και να αρχίσει η θεραπεία εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, θα αναστείλει την ανάπτυξη.
Θεραπεία αρκετά στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης παθολογία, όταν εύκολες ασκήσεις, θεραπείες εξαλείφουν τα συμπτώματα, βελτιώνουν τη γενική κατάσταση. Αν τραχηλοπροσωπικής στήθος οσφυαλγία δεν έχει διορθωθεί στο σπίτι, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας, ρυθμίστε τη θεραπεία ή να πάρει μια θεραπεία.
Εγχώρια θεραπεία τραχηλοπροσωπικής του τμήματος μπορεί να βλάψει
Εάν η κατάσταση της σπονδυλικής στήλης κατά οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. επιδεινώνεται, παραμόρφωση επιδεινώνεται, παρουσιάζεται ζάλη, δυσκολία στην αναπνοή και η έλλειψη αέρα, ισχυρό σύνδρομο πόνου δεν δίνει ανάπαυση — παθολογία μεταβαίνει σε δύσκολες στάδιο της ανάπτυξης.
Πρέπει να σταματήσει τη θεραπεία στο σπίτι και να πάει στο νοσοκομείο. Καθυστέρηση αυξάνει τον κίνδυνο ένωση των σπονδύλων, αντιμετώπιση που πρέπει να αφαιρεθεί χειρουργικά. Αγνοώντας τα σημάδια εκφυλιστική ασθένεια δίσκων θα οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών επιπλοκών. Θεραπεία στο σπίτι όταν χειρότερα κατάστασης αναβληθεί μέχρι την περίοδο της ύφεσης.