Ο κύριος σκοπός της άρθρωσης του γόνατος είναι να εξασφαλίσει τη φυσιολογική κινητική δραστηριότητα του κάτω άκρου και να επιτύχει μια σταθερή θέση του κορμού. Σε αυτή την περίπτωση, σε αυτό το μέρος του σώματος ανατίθεται ο πιο σημαντικός ρόλος - συμμετοχή στις διαδικασίες κάμψης και επέκτασης του άκρου.
Παρά την περίπλοκη δομή και την επαρκή αντοχή αυτής της άρθρωσης, μπορεί να υποστεί τραυματισμό, θερμικές επιδράσεις, φυσική υπερφόρτωση, διάφορες επιπλοκές λόγω χρόνιων μολυσματικών διεργασιών και, ως εκ τούτου, σοβαρές φλεγμονώδεις διεργασίες με αυξημένη πιθανότητα περιορισμού των κινήσεων και συσσώρευσης του εξιδρώματος. Για την πρόληψη τέτοιων ανεπιθύμητων εκδηλώσεων, συνιστάται να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν εξειδικευμένο ειδικό για λεπτομερή διάγνωση και κατάρτιση ενός κατάλληλου σχεδίου θεραπείας.
Το γόνατο είναι η πιο περίπλοκη και μεγαλύτερη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα.
Κάθε μέρα, ένα σοβαρό φορτίο τοποθετείται στην άρθρωση του γόνατος. Είναι υπεύθυνο για τη διαδικασία κάμψης και επέκτασης του κάτω άκρου, υποστηρίζει το βάρος ενός ατόμου και εξασφαλίζει τη σταθερή του θέση. Είναι το γόνατο που μας επιτρέπει να περπατάμε, να πηδάμε, να τρέχουμε, να κάνουμε οκλαδόν και να στρίβουμε.
Η ικανότητα εκτέλεσης αυτών των ενεργειών διασφαλίζεται από τα ακόλουθα στοιχεία:
- Τένοντες;
- Οστά;
- Χόνδρος αρθρώσεων;
- Σύνδεσμοι και μύες.
Αυτό εξηγεί γιατί ο πόνος στην άρθρωση του γόνατος μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα οποιασδήποτε ηλικιακής ομάδας. Μπορούμε να μιλήσουμε για αποτελεσματική θεραπεία και πλήρη αποκατάσταση μόνο αφού μάθουμε την αιτία της νόσου.
Λόγοι για τους οποίους πονάνε τα γόνατα
Έτσι, η άρθρωση του γόνατος έχει σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα: είναι υπεύθυνη για την κινητική δραστηριότητα του ποδιού, κρατά το σώμα σε σταθερή θέση και υποστηρίζει το βάρος ενός ατόμου. Επιπλέον, το γόνατο έχει μια πολύπλοκη δομή, που αντιπροσωπεύεται από πολλά διασυνδεδεμένα στοιχεία.
Εάν ένα άτομο έχει πόνο στο γόνατο και προσπαθεί να βρει μια λύση για το τι πρέπει να κάνει, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να ανακαλύψετε τους παράγοντες που προκαλούν την ενόχληση. Κατά κανόνα, τα αίτια της νόσου είναι τα ίδια για όλες τις καταστάσεις.
Οι παράγοντες κινδύνου είναι πανομοιότυποι σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις: μυοπεριτονιακή δυσλειτουργία. Αυτό οδηγεί σε σημαντική τάση, η οποία προκαλεί συμπίεση και καταστροφή του χόνδρου. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει να βιώνει δυσάρεστες αισθήσεις, σηματοδοτώντας βλάβη στην άρθρωση του γόνατος και αρχίζει να αναζητά έναν τρόπο για να εξαλείψει την παθολογική διαδικασία.
Βλάβη
Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε όταν πονάνε τα γόνατά σας, δώστε προσοχή - οι λόγοι μπορεί να κρύβονται στον τραυματισμό της άρθρωσης. Αυτό είναι το μέρος του σώματος που τραυματίζεται πιο συχνά από άλλα. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται δυσλειτουργία των αρθρώσεων, η οποία συνοδεύεται από πόνο.
Μια τέτοια ενόχληση μπορεί να οφείλεται σε βλάβη των συνδέσμων. Οι εκπρόσωποι των επαγγελματικών αθλητικών δραστηριοτήτων είναι πιο συχνά επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Επίσης, πόνος και προβλήματα με τους συνδέσμους μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα που δεν ακολουθούν την τεχνική του τρεξίματος. Συχνά, η βλάβη στο γόνατο συμβαίνει ως αποτέλεσμα του χτυπήματος από μια μπάλα - κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ποδοσφαίρου.
Πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοιοι τραυματισμοί συμβαίνουν αρκετά συχνά. Επιπλέον, η δυσφορία μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, αλλά και μετά από αυτήν.
Σε περίπτωση κατάγματος, πολλά οστά μπορούν να καταστραφούν ταυτόχρονα. Πιο συχνά από άλλους, αυτό συμβαίνει σε ηλικιωμένους ασθενείς και σε άτομα που είναι επιρρεπή σε εκφυλιστικές παθολογίες.
Σε περίπτωση σοβαρής βλάβης της άρθρωσης, γίνονται χειρουργικές επεμβάσεις, φυσιοθεραπευτικές επεμβάσεις και θεραπεία άσκησης.
Θυλακίτιδα
Ο κύριος σκοπός της αρθρικής κάψουλας είναι να εξασφαλίσει την εύκολη ολίσθηση των συνδέσμων και να βελτιώσει τη λειτουργία της ίδιας της άρθρωσης του γόνατος. Χρόνιοι τραυματισμοί και απροσδόκητα χτυπήματα μπορούν να προκαλέσουν βλάβη και να προκαλέσουν φλεγμονή.
Η παρουσία θυλακίτιδας υποδεικνύεται από τα ακόλουθα σημεία: οίδημα, πόνος, περιορισμός της κινητικής δραστηριότητας, αυξημένη θερμοκρασία στην άρθρωση του γόνατος.
Εάν τα γόνατά σας πονάνε πολύ, για να καταλάβετε τι να κάνετε και πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την πάθηση, θα πρέπει πρώτα να κάνετε μια λεπτομερή διάγνωση. Μόνο μια ατομική προσέγγιση στο πρόβλημα θα σας επιτρέψει να καταρτίσετε το σωστό σχέδιο θεραπείας και να επιλέξετε αποτελεσματικά φάρμακα με αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Θα πρέπει επίσης να τηρείτε ένα καθεστώς ανάπαυσης για την άρθρωση του γόνατος.
Σε προχωρημένες μορφές θυλακίτιδας, καταφεύγουν σε πιο σοβαρά μέτρα - γίνονται χειρουργική επέμβαση και ειδικές ενέσεις.
Εξαρθρήματα
Μιλάμε για μετατόπιση της επιγονατίδας από την κανονική της θέση, η οποία συνοδεύεται και από πόνο αυξημένης έντασης.
Σε αυτή την περίπτωση, μόνο ένας έμπειρος ειδικός μπορεί να απαντήσει στην ερώτηση τι πρέπει να κάνετε εάν υπάρχει πόνος κάτω από το γόνατο - μετά από ενδελεχή διάγνωση και εξέταση.
Για να εντοπίσουν τα κατάγματα και να συντάξουν το σωστό σχέδιο θεραπείας, καταφεύγουν σε ακτινολογική εξέταση. Σε προχωρημένες καταστάσεις γίνεται χειρουργική επέμβαση.
Συχνά μια εξάρθρωση της άρθρωσης του γόνατος μπορεί να προκαλέσει πόνο. Πρόκειται για έναν αρκετά σοβαρό τραυματισμό που συμβαίνει μετά από ένα δυνατό χτύπημα.
Εκφυλιστικές διαταραχές
Μία από τις κοινές παθολογίες που σχετίζονται με εκφυλιστικές αλλαγές στους ιστούς είναι η οστεοαρθρίτιδα. Σε αυτή την περίπτωση, ο χόνδρος μειώνεται σε μέγεθος, γεγονός που συνοδεύεται από εξασθενημένη κινητική δραστηριότητα της άρθρωσης και πόνο. Κατά κανόνα, τέτοιες παθολογικές διεργασίες προκαλούνται από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα που συμβαίνουν σε άτομα ηλικίας 55-65 ετών.
Παρά το μη αναστρέψιμο των εκφυλιστικών αλλαγών, υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να αντιμετωπίσουν τη δυσφορία και να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Σε προχωρημένες μορφές της νόσου, το εμφύτευμα τοποθετείται χειρουργικά.
Αυτοάνοσο νόσημα
Μιλάμε για φλεγμονώδεις διεργασίες που επηρεάζουν τις αρθρώσεις. Χαρακτηρίζονται από δυσλειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, με αποτέλεσμα να αρχίζει να αντιλαμβάνεται τους δικούς του ιστούς ως ξένους και να τους καταστρέφει.
Αυτή η διαδικασία συνοδεύεται από τις ακόλουθες ανεπιθύμητες εκδηλώσεις: οίδημα, πόνος και εκφυλιστικές αλλαγές στις αρθρώσεις, διαβρωτικές βλάβες του οστικού ιστού.
Λαμβάνοντας υπόψη την κλινική εικόνα, ο ειδικός θα σας πει τι ακριβώς πρέπει να κάνετε όταν πονάνε οι αρθρώσεις των γονάτων σας. Κατά κανόνα, συνιστάται στον ασθενή να λάβει τα ακόλουθα φάρμακα:
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα;
- Στεροειδείς ορμόνες;
- Αντιρευματικά φάρμακα και βιολογικοί παράγοντες.
- Αναλγητικά και άλλα.
Εναπόθεση αλατιού στις αρθρώσεις
Πρόκειται για μια μεταβολική νόσο που σχετίζεται με την εναπόθεση αλάτων ουρικού οξέος στους ιστούς του σώματος. Τα κύρια σημάδια της ουρικής αρθρίτιδας είναι: έντονο οίδημα, περιορισμένη σωματική δραστηριότητα και έντονος πόνος. Για τη διάσπαση των κρυστάλλων των ουρικών, συνταγογραφούνται ειδικά φάρμακα, καθώς και αντιφλεγμονώδη.
Μολυσματικές διεργασίες
Ακόμη και μια μικρή γρατσουνιά στην περιοχή του γόνατος μπορεί να συμβάλει στην εξάπλωση της μολυσματικής διαδικασίας σε κοντινούς ιστούς και όργανα, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής της άρθρωσης.
Σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, αυτό αποτελεί πραγματικό κίνδυνο για τον οργανισμό. Δηλαδή, οποιαδήποτε βλάβη στο δέρμα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση ενός τέτοιου ασθενούς.
Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν πονάνε τα γόνατά σας;
Ανεξάρτητα από τον λόγο για τον οποίο πονάνε τα γόνατά σας, παρακάτω θα σας πούμε τι δεν πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασης:
- Αποφύγετε τον τραυματισμό στο γόνατο.
- Αποφύγετε τροφές που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους (τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, ζαχαροπλαστεία, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, πατάτες, γλυκά ανθρακούχα ποτά, γρήγορο φαγητό).
- Αποφύγετε οποιαδήποτε υπερβολική σωματική δραστηριότητα που σχετίζεται με τον αθλητισμό.
- Εάν τα γόνατά σας πονάνε και δεν ξέρετε τι να κάνετε με τέτοια ενόχληση, όπως δείχνουν οι κριτικές, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε τους εθισμούς (υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και κάπνισμα καπνού).
- Αποφύγετε να φοράτε στενά παπούτσια, αποφύγετε τα ψηλά τακούνια.
- Ελαχιστοποιήστε την πιθανότητα στρεσογόνων καταστάσεων.
- Εξασφάλιση υγιούς, πλήρους ύπνου.
- Αποφύγετε να μένετε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σε ποιες περιπτώσεις απαιτείται επίσκεψη στον γιατρό;
Δεν χρειάζεται ιατρική παρέμβαση εάν ο πόνος στην περιοχή του γόνατος προκλήθηκε από μικρή βλάβη στο δέρμα, μικρό τραυματισμό ή παραμόρφωση της άρθρωσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, επιτρέπεται η αυτοθεραπεία.
Με πιο σοβαρές διεργασίες, υπάρχει επείγουσα ανάγκη επίσκεψης σε ειδικό. Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στην πιθανότητα βλάβης στην κάψουλα της άρθρωσης, η οποία μπορεί να διευκολύνει τη διείσδυση παθογόνων βακτηρίων στο σώμα.
Εάν οι συνέπειες του τραυματισμού δεν εξαλειφθούν έγκαιρα, η λειτουργικότητα της άρθρωσης μπορεί να χαθεί. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Τα γόνατά σας πονάνε πολύ και δεν έχετε πληροφορίες για το τι να κάνετε, τι να κάνετε.
- Το σύνδρομο πόνου αυξημένης έντασης δεν υποχωρεί για αρκετές ημέρες.
- Υπάρχει οίδημα, ερυθρότητα και πυρετός στην περιοχή της άρθρωσης.
- Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
- Μειωμένη κινητική δραστηριότητα, μώλωπες.
Οι έμπειροι ειδικοί πραγματοποιούν μια λεπτομερή διάγνωση της κατάστασης της άρθρωσης του γόνατος, καταρτίζουν ένα λεπτομερές σχέδιο θεραπείας και επιλέγουν την πιο αποτελεσματική θεραπεία ακόμη και για τις πιο προχωρημένες παθολογίες.
Θεραπεία του πόνου στο γόνατο
Συχνά οι άνθρωποι δεν ξέρουν τι ακριβώς να κάνουν όταν πονάνε οι αρθρώσεις των γονάτων τους και προσπαθούν να αντιμετωπίσουν την ενόχληση μόνοι τους. Δυστυχώς, η ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων και η χρήση ειδικών αλοιφών μπορεί να δώσει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Για την γρήγορη ανακούφιση του πόνου, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Στα πλαίσια αυτού δεν χρησιμοποιούνται μόνο φάρμακα, αλλά γίνονται φυσιοθεραπευτικές επεμβάσεις και χρησιμοποιούνται ειδικά ορθοπεδικά όργανα. Αυτά περιλαμβάνουν τιράντες και τιράντες γονάτων, που βοηθούν στην πρόληψη της πιθανότητας υποτροπών και εξασφαλίζουν ταχύτερη περίοδο ανάρρωσης.
Χρήση φαρμάκων
Για την ανακούφιση του πόνου, συνταγογραφούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, στεροειδείς ορμόνες, αγγειοδιασταλτικά και χονδροπροστατευτικά. Οι ειδικοί συνταγογραφούν παυσίπονα με εξαιρετική προσοχή, αφού δεν τους επιτρέπουν να προσδιορίσουν την πραγματική κατάσταση της άρθρωσης του γόνατος. Στη συνέχεια θα μιλήσουμε για τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται με περισσότερες λεπτομέρειες:
- ΜΣΑΦ.Δεδομένου ότι η εξάλειψη της φλεγμονώδους διαδικασίας και του πόνου είναι το βασικό καθήκον για την ενόχληση στην περιοχή του γόνατος, οι γιατροί συνιστούν κυρίως τη χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Για το σκοπό αυτό καταφεύγουν στη βοήθεια ειδικών δισκίων και αλοιφών. Εάν ο πόνος γίνει πόνος, χορηγούνται στους ασθενείς ενδομυϊκές ενέσεις. Εάν τα γόνατά σας πονάνε ελαφρά, σε αυτήν την περίπτωση, όταν ρωτηθείτε: «Τι πρέπει να κάνω; », οποιοσδήποτε γιατρός θα σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε αλοιφή. Συχνά, όταν τραυματίζεται η άρθρωση του γόνατος, χρησιμοποιούνται προϊόντα που περιέχουν γλυκοζαμινογλυκάνη. Με τη σειρά τους, για να εξαλείψουν το πρήξιμο, καταφεύγουν σε κομπρέσες με διμεθυλοσουλφοξείδιο.
- Χονδροπροστατευτικά.Ανεξάρτητα από το αν τα γόνατά σας πονάνε μετά το τρέξιμο ή μετά από ένα μακρύ περπάτημα ή στο πλαίσιο άλλων παθολογιών, μόνο ένας έμπειρος γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει τι ακριβώς πρέπει να κάνετε. Ωστόσο, η γενική σύσταση για την ανακούφιση του πόνου σε όλους τους ασθενείς είναι η λήψη φαρμάκων με χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη. Χάρη στη χρήση τους, είναι δυνατό να επιταχυνθεί η διαδικασία αποκατάστασης του ιστού του χόνδρου, να αποφευχθεί το οξειδωτικό στρες και να εξασφαλιστεί η ανάπτυξη υγιών κυττάρων χόνδρου. Επιπλέον, τα χονδροπροστατευτικά συμβάλλουν σε μια ταχύτερη περίοδο αποκατάστασης μετά από τραυματισμό, ελαχιστοποιούν την πιθανότητα σοβαρών συνεπειών και δεν προκαλούν σχεδόν καμία παρενέργεια. Ταυτόχρονα, οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη συμπλεγμάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα και βιταμίνες.
- Αντισπασμωδικά και αγγειοδιασταλτικά.Βοηθούν στη βελτίωση της παροχής ιστών και επίσης βοηθούν στην αποκατάσταση του συνδετικού ιστού και στην εξάλειψη του οιδήματος. Με την παρουσία χρόνιων παθολογικών διεργασιών, για παράδειγμα, εάν το γόνατό σας πονάει για έναν ολόκληρο χρόνο, η ενόχληση επιστρέφει και δεν ξέρετε τι να κάνετε, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε πρόσθετη αντιβακτηριακή θεραπεία και ανοσοβιολογικά φάρμακα.
Φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες
Εάν αναρωτιέστε τι να κάνετε εάν το γόνατό σας πονάει όταν περπατάτε ή εάν η ενόχληση είναι χρόνια, οποιοσδήποτε έμπειρος ειδικός θα προτείνει να υποβληθείτε σε θεραπεία φυσικοθεραπείας. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατό να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της χρήσης φαρμάκων, καθώς και να εξασφαλιστεί η παροχή φαρμάκων στα βαθύτερα υποδόριο στρώματα.
Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες βοηθούν στη βελτίωση της ροής του αίματος, στην εξάλειψη του πόνου και στη μείωση της πηγής της φλεγμονής, καθώς και στην ομαλοποίηση της κινητικής δραστηριότητας και στην εξασφάλιση της απομάκρυνσης του πυώδους εξιδρώματος.
Ακόμα κι αν τα γόνατα του παιδιού σας πονάνε και προσπαθείτε να καταλάβετε τι να κάνετε, οι παρακάτω επιλογές φυσικοθεραπείας θα είναι πιο αποτελεσματικές:
- Επίδραση στο σώμα ενός μαγνητικού πεδίου.
- Θεραπεία με λέιζερ;
- Έκθεση σε ηλεκτρικό ρεύμα σε συνδυασμό με τη χορήγηση φαρμάκων.
- UHF;
- Εφαρμογή γαλβανικού ηλεκτρικού ρεύματος;
- Χρήση θεραπευτικής λάσπης.
- Θεραπευτικά αποτελέσματα υπερήχων;
- Θεραπείες μασάζ;
- Παραφινοθεραπεία;
- Ενισχυτική θεραπεία;
- Θεραπεία με φαρμακευτικές βδέλλες.
- Βελονισμός;
- Θεραπεία κρυολογήματος;
- Διαδυναμική θεραπεία και άλλες παρόμοιες διαδικασίες.
Η διάρκεια μιας πορείας φυσικοθεραπείας φτάνει συνήθως τις 7-10 διαδικασίες. Ωστόσο, απαραίτητη προϋπόθεση πριν από τη λήψη μέτρων θεραπείας είναι η διαβούλευση με έναν ειδικό.
UVT για πόνο στο γόνατο
Η μέθοδος UVT είναι ευρέως σε ζήτηση για την εξάλειψη παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος. Βασίζεται στη βραχυπρόθεσμη έκθεση σε ακουστικά κύματα χαμηλής συχνότητας στην προσβεβλημένη άρθρωση.
Το ισχυρό αναλγητικό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια των συνεδριών θεραπείας κρουστικών κυμάτων επιτυγχάνεται με τις ακόλουθες διαδικασίες:
- Βελτιωμένη ροή αίματος.
- Ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων.
- Βελτιωμένος μεταβολισμός.
Πρέπει να σημειωθεί ότι υπό την επίδραση κρουστικών κυμάτων, παρατηρείται μείωση των ινωτικών διεργασιών στους ιστούς μέσα στην άρθρωση του γόνατος.
Η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα επιτυγχάνεται με τη χρήση της μεθόδου UVT για την εναπόθεση κρυστάλλων φωσφορικού ασβεστίου στους τένοντες. Η τεχνική χαρακτηρίζεται από αυξημένη ασφάλεια και ουσιαστικά καμία παρενέργεια.
Οι ειδικοί της UVT θα καθορίσουν με σαφήνεια τον αριθμό των συνεδριών θεραπείας και τη διάρκειά τους και θα δώσουν επίσης πολύτιμες συστάσεις σχετικά με την εφαρμογή άλλων διαδικασιών αποκατάστασης.
Η ανάγκη πραγματοποίησης παρακέντησης
Εάν υπάρχει σημαντικό πρήξιμο, οι ειδικοί αφαιρούν το πυώδες περιεχόμενο που περιορίζει την κανονική λειτουργία και παροχή της άρθρωσης. Για την αποστράγγιση του εξιδρώματος, πραγματοποιείται παρακέντηση χρησιμοποιώντας σύριγγα υπό την επίδραση αναισθητικών.
Εάν δεν επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα κατά τις φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες και τη χρήση φαρμάκων, ο γιατρός εγχέει υαλουρονικό οξύ στην άρθρωση του γόνατος ή πραγματοποιεί περιαρθρικό αναισθητικό αποκλεισμό. Όταν ανιχνεύονται πυώδεις φλεγμονώδεις διεργασίες, η θεραπεία με φάρμακα συνδυάζεται με τη διαδικασία πλύσης της άρθρωσης του γόνατος με φαρμακευτικό διάλυμα (πλύση).
Χειρουργική επέμβαση για πόνο στην περιοχή του γόνατος γίνεται σε σπάνιες περιπτώσεις, πιο συχνά σε προχωρημένες καταστάσεις.
Θεραπεία άσκησης για πόνο στο γόνατο
Συχνά, όταν αντιμετωπίζετε πόνο στο γόνατο, οι ειδικοί συνιστούν την εκτέλεση θεραπευτικών ασκήσεων. Εκτελώντας τακτικά απλές ασκήσεις, ο ασθενής μπορεί να αποκαταστήσει γρήγορα την κινητική δραστηριότητα της άρθρωσης, να ανακουφίσει τον πόνο και να προσφέρει βέλτιστη φόρτιση σε αυτό το μέρος του σώματος. Αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με τη βελτίωση του μυϊκού τόνου. Μπορείτε να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μετά από 8-10 συνεδρίες. Είναι σημαντικό να αποκλείονται τυχόν ξαφνικές κινήσεις κατά τη διάρκεια της φυσικοθεραπείας.
Οι παρακάτω ασκήσεις είναι κατάλληλες για να κάνετε στο σπίτι:
- Ο ασθενής παίρνει μια «ξαπλωμένη» θέση και τεντώνει τα πόδια του προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, εκτελεί εναλλακτική κάμψη και επέκταση των δακτύλων των κάτω άκρων.
- Ενώ βρίσκεστε στη θέση "ξαπλωμένη", πρέπει να ισιώσετε τα πόδια σας. Μετά από αυτό, ο ασθενής στρέφει τα πόδια του σε διαφορετικές κατευθύνσεις, προσπαθώντας να τα φέρει πιο κοντά στο πάτωμα.
- Στη θέση «ξαπλωμένη» και με τα πόδια τεντωμένα, ο ασθενής πρέπει να προσπαθήσει να τεντώσει τα δάχτυλα των ποδιών του προς την άρθρωση του γόνατος.
- Ο ασθενής παίρνει τη θέση «ξαπλωμένη». Στη συνέχεια, τοποθετεί και τα δύο χέρια κάτω από το γόνατο, προσπαθώντας να λυγίσει αργά το άκρο. Σε αυτή την περίπτωση, το γόνατο πρέπει να ανυψωθεί ομαλά προς το στήθος.
- Ενώ βρίσκεστε στην «ξαπλωμένη» θέση, είναι απαραίτητο να κάνετε κινήσεις με τα πόδια σας παρόμοιες με την οδήγηση ποδηλάτου.
Μέτρα πρόληψης
Ερωτήσεις όπως: «Τι να κάνετε εάν πονάει το νεύρο στο γόνατό σας; » ή «Τι μέτρα να λάβετε εάν πονάνε τα γόνατά σας μετά από μια μεγάλη βόλτα; » θα χάσουν τη σημασία τους εάν ακολουθήσετε απλά προληπτικά μέτρα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Η εξάλειψη των μολυσματικών διεργασιών και καταστάσεων μετά από τραυματισμό στο γόνατο πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη επαγγελματία ειδικού.
- Είναι υποχρεωτική η εξάλειψη παθολογικών διεργασιών χρόνιας ή κληρονομικής φύσης (ουρική αρθρίτιδα, διαβήτης, αμυγδαλίτιδα).
- Διατηρήστε ένα φυσιολογικό βάρος, εξαλείφοντας τα υπερβολικά γλυκά, αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα, καθώς και τα αλκοολούχα ποτά από τη διατροφή.
- Ασχοληθείτε με μέτρια άσκηση.
- Μία φορά το χρόνο, λαμβάνετε χονδροπροστατευτικά και υποβάλλεστε σε εξέταση από ειδικό.
- Ακολουθήστε τους κανόνες του υγιεινού ύπνου.
- Λαμβάνετε περίπου 2-3 λίτρα νερό ημερησίως.
- Εξαλείψτε κάθε πιθανότητα υποθερμίας.
- Να φοράτε μόνο άνετα παπούτσια και ρούχα.
- Αποφύγετε να μένετε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.